こんにちは♪ CentrealPilatesインストラクターのJUNAです。 食欲の秋ですね！ 美味しい物をたくさん食べるとお腹が気になってくる季節ではないかと思います ピラティスでスッキリくびれた腹筋をGETし…
こんばんは♪ CentrealPilatesインストラクターのMOEです。当スタジオのグループレッスンは、最大5名の少人数制で提供しています！少人数制の良さは、インストラクターが一人ひとりのフォームをしっかりと…
こんにちは！CentrealPilatesのインストラクターMAIです。今日は「ピラティスに通う頻度」について、さらに詳しくお話ししますね！〇初心者の方にはまず週1～2回の頻度がおすすめです。初めはピラティス…
こんにちは♪ 今日は身体の冷えについてお話していきます。冷え性は、体温が全身に均等に行き渡らないことで手足が冷えやすくなり、身体全体の代謝が低下してしまう状態です。冷え性にはさまざまな要因が…
こんにちは。セントリアルピラティスインストラクターのERIです。今回はピラティスの頻度についてお伝えします。ピラティスの効果を最大限に引き出すためには、適切な頻度で行うことが大切です。一般的に…
こんにちは！セントリアルピラティスインストラクターのERIです！みなさまいかがお過ごしでしょうか...あいにくのお天気ですが今日も一日楽しく過ごしましょう。本日はタイトルにもある通り筋トレされて…
こんにちは！CentrealPilatesのMayuです♪みなさんは、『GI値』という言葉を、聞いたことがありますか？GI値（グリセミック・インデックス）は、食後の血糖値の上昇度を測定する指標で、食品に含まれる糖…
こんにちは。CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのMAIです。ピラティスは、体幹を中心に全身の筋肉をバランス良く鍛えることを目的とするエクササイズです。胸式呼吸を取り入れ…
こんにちは。韓国アイドルがピラティスを取り入れる理由についてお話します！アイドルがピラティスを選ぶのは、美しい外見の維持だけでなく、怪我の予防や姿勢改善など多くのメリットがあるためです。理…
こんにちは！インストラクターのERIです♪「スマホ首」は、スマートフォンの長時間使用やデスクワークなどで首が正常な位置よりも前に出ることで引き起こされる状態です。現代人の約8割が発症しているとさ…